Un autre exercice que je peux vous proposer est le fait de penser aux 3 personnes qui vous donnent le plus de bien-être et à qui vous avez envie de dire « MERCI ». Ensuite, vous pouvez soit leur envoyer un sms, ou bien un mail, une lettre, un dessin, un cadeau, pour leur manifester votre reconnaissance et pour les remercier de faire partie de votre existence. Vous serez probablement surprise par les réponses !!! Dans tous les cas, cet exercice renforce les liens sociaux et augmente l’estime de soi.
Pensez à faire cela régulièrement et puis, rappelez-vous de dire MERCI à chaque instant et à toute personne : votre boulangère, votre facteur; un client, les membres de votre communauté…
D’autre part, ne soyez pas avare de compliments. C’est tellement plaisant de rendre les autres heureux, n’est-ce pas ? 🙂
Comments